Созависимость: почему страдают не только зависимые
Когда в семье появляется человек с зависимостью, его близкие тоже оказываются вовлечены в этот процесс. Многие родные пытаются помочь, контролируя, уговаривая или угрожая, забывая при этом о собственной жизни. В результате формируется созависимость — болезненное состояние, при котором семья живёт исключительно проблемами зависимого, теряя себя.
Созависимые отношения часто проявляются в чрезмерном контроле, эмоциональном истощении и постоянных попытках спасти человека, который не готов меняться. Однако выход из этой ситуации возможен. Важно понимать, что зависимость — это болезнь, а не недостаток характера, и помощь должна быть грамотной.
Как правильно реагировать на зависимость близкого
Многих волнует вопрос: как помочь зависимому человеку и при этом не навредить себе? Можно и нужно говорить о своих чувствах и последствиях его поведения, но при этом важно придерживаться следующих принципов:
- Честность без обвинений. Говорите о реальном положении дел, но избегайте давления и осуждения.
- Поддержка семьи. Совместное обсуждение проблемы с другими членами семьи поможет выработать единую стратегию действий.
- Сохраняйте уважение. Важно понимать, что зависимый человек болен, но не становиться жертвой его поведения.
- Ответственность. Не брать на себя решения, которые он должен принять сам.
- Готовность предложить помощь. Но не делать за него то, что он может и должен делать сам.
Многие родственники сомневаются, стоит ли оставлять зависимого наедине с последствиями его поступков. Однако именно это помогает вернуть ему ответственность за свою жизнь.
Как формируется зависимость
Все аддикции (зависимости) формируются по одному и тому же механизму — они заполняют внутреннюю пустоту. Люди прибегают к алкоголю, наркотикам, азартным играм или другим вредным привычкам, чтобы справиться с болью, стрессом или неудовлетворённостью жизнью.
Существуют химические зависимости (алкоголизм, наркомания, табакокурение) и нехимические (игромания, трудоголизм, шопоголизм, зависимость от социальных сетей). Но в основе всех них лежат одни и те же процессы в мозге: человек испытывает временное удовольствие, вызванное выбросом гормонов радости, и стремится повторить это ощущение снова и снова.
Иногда зависимость формируется как способ уйти от реальности. Важно понимать, что чем дольше человек остаётся в этом состоянии, тем сложнее ему выбраться.
5 мифов о зависимости, в которые верят родственники
1. «Заставить лечиться любой ценой — единственный выход».
На самом деле насилие и принуждение только усугубляют ситуацию. Человек должен сам принять решение о лечении.
2. «Нужна сила воли — и зависимость пройдёт».
Воля играет роль, но зависимость — это болезнь, требующая профессиональной помощи.
3. «Нужно просто занять его чем-то другим».
Без лечения психологических причин зависимость может просто принять другую форму (например, алкоголик может стать трудоголиком).
4. “Опасны только алкоголь и наркотики.”
Игровая, пищевая, трудовая и другие зависимости могут быть не менее разрушительными.
5. “Зависимость неизлечима.”
Возможность полного восстановления есть, но важно соблюдать рекомендации специалистов и не возвращаться к старым привычкам.
Как помочь себе, если вы чувствуете созависимость?
Созависимые часто считают, что у них самих нет проблем, а лечить нужно только зависимого родственника. Однако жизнь в постоянном стрессе и тревоге разрушает психику и здоровье. Важно осознать, что для выхода из замкнутого круга необходимо:
- Признать, что созависимость — это тоже проблема.
- Обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту).
- Развивать самостоятельность и учиться ставить личные границы.
- Перестать решать проблемы зависимого вместо него.
- Восстанавливать свою жизнь, интересы, карьеру и хобби.
Помощь близкому человеку начинается с заботы о себе. Только эмоционально стабильный человек может оказать эффективную поддержку.
Выход есть: что делать дальше?
Первый шаг — осознание проблемы. Если вы понимаете, что зависимость влияет на вашу семью и жизнь, важно не оставаться с этим наедине. Обратитесь за консультацией к специалисту: это может быть врач-нарколог, психолог или группа поддержки.
Профессиональная помощь позволяет справиться как с самой зависимостью, так и с ее последствиями, включая созависимые отношения. Важно помнить: выход есть всегда. Главное — начать действовать.
Оставьте заявку на обратный звонок и специалист с вами свяжется!
Нажимая кнопку отправить вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
